女性吃蛋白粉有什么作用?

[ 2019/4/8 20:44:58 ]

在女性的眼中,蛋白粉似乎只适合健身房里面练肌肉的男士食用,其实蛋白粉也有很多种,除了健身用的蛋白粉之外,还有一种蛋白粉,例如汤臣倍健蛋白粉主要用途是补充蛋白质,提高免疫力,非常适合女性食用。女性吃蛋白粉有什么作用呢?

蛋白粉

1、预防骨质疏松

骨骼中除了钙还有大量的蛋白质,蛋白质能够牢牢锁住骨骼中的钙,避免钙质流失,从而预防骨质疏松。为了探究绝经后女性的蛋白质摄入量与骨质疏松之间的关系,香港中文大学的研究人员开展了一项人群试验,研究结果发现,研究对象在绝经4年之后,其大豆蛋白摄入(20g/d)与臀部骨密度和全身骨质含量密切相关,并且大豆蛋白摄入越多,骨密度增加越多。这提示大豆蛋白可以通过增加骨质的密度和含量进而促进绝经后妇女的骨骼健康。年轻的女性补充蛋白质,也有助于预防骨质流失,降低老年时发生骨质疏松的风险。

2、减少脂肪摄入

很多女性因为脂肪而对肉类避之不及,而跟肉类相比,蛋白粉的脂肪含量比较低,用蛋白粉代替部分肉类,有利于在补充蛋白质的同时减少脂肪摄入。

3、增强免疫力

蛋白质在体内是构成多种具有重要生理活性物质的成分,其中,免疫蛋白具有维持机体免疫功能的作用。适当补充蛋白质,有助于维持体内免疫球蛋白的数量,及时消灭病毒,从而减少患病的几率。

运动锻炼

以上介绍蛋白粉的作用,现在再来介绍一款优质蛋白粉——汤臣倍健蛋白粉吧。汤臣倍健蛋白粉含有东北非转基因大豆蛋白和新西兰进口的乳清蛋白双重蛋白,植物性蛋白和动物性蛋白科学融合,能够弥补单一蛋白质来源的不足,均衡提供8种人体必需氨基酸,促进氨基酸的吸收。

汤臣倍健蛋白粉蛋白质含量高达80%,消化率在90以上,利用率可以达到85%以上,脂肪含量却只有3%,非常适合女性食用。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013版推荐,成年女性每天至少需要55克蛋白质,每天用温水冲泡一勺子(约10克)汤臣倍健蛋白粉,就能获得约8克蛋白质,补充蛋白质轻松简单。

汤臣倍健蛋白粉,高蛋白低脂肪,适合女性食用。