女生正常体重的计算方法和公式

[ 2018-10-17 19:52:31 ]

170cm以上的身高,如果是女孩子,这是很苗条的身材;如果是男孩子,那么就有点麻杆型了。

苗条的身材

计算正常体重的方式有好些,比较简单的可以“身高(厘米)-105”(男士)或者“身高(厘米)-110”(女士),得到的数值就是正常体重的公斤数,在这个数值的上下10%都属于正常范围。或者用“身体指数(BMI)”来反推,普通人的BMI正常范围是18.5到23.9之间,比较好的应该是20~22之间;低于18.5属于消瘦,高于24是超重,如果超过28就是肥胖了。对应的体重反推方式就是:体重=BMI×身高(米)的平方。

女生身高体重表

题主的BMI只有18.4,还不到正常范围的低限。正常的体重应该是“(18.5~23.9)×1.73×1.73”,结果是在55.5~71.5公斤之间。比较好的体重应该在“(20~22)×1.73×1.73”,结果是在59.8~65.8公斤之间。虽然离正常体重只有0.5公斤,但这个体重已经意味着身体的一些重要组织的重量也是不足的,而组织的重量不足,则意味着身体功能的不足,平时可能没有问题,但需要用的时候就没法满足身体的需要了。最简单的就是会出现经常感冒、或者免疫力低的情况,一个小感冒,正常人有个3、5天就好了,你可能要用一周、两周。这种情况在年轻时表现的不会很明显,到了30岁以后就会明显显现。如果平时不注意锻炼,加强体质,会更为明显。如果是女性,还会导致例假不稳等女性方面的健康问题。

控制体重

目前社会更多的是关心减肥,关注超重,其实体重过轻同样值得我们去关注,因为超重有超重的问题,而低体重同样会有低体重带来的健康问题!尤其是很多爱美的女性,明明已经是正常体重甚至低体重了,还在减肥,这是非常危险的。

所以建议题主,应该加强营养,同时进行有效的力量锻炼,增加体重。